Как побороть лень? Действующие способы борьбы с ленью. — Businessterra. Портал о бизнесе и для бизнеса

Вы умная, трудолюбивая и творческая личность, а ваша единственная проблема – лень? Есть методы, с помощью которых можно избавиться от лени.

Как побороть лень? Действующие способы борьбы с ленью

Ленятся все. Однако, одни пробездельничав часок-другой возвращаются к работе с новыми силами. А у других лень перерастает в депрессию, которая затягивается на несколько дней, а то и недель. Такое настроение мешает работать и даже портит личную жизнь. Итак, как побороть лень и вырваться из ее плена?

Мы собрали для вас самые простые и действенные советы:

Живите по плану

Предварительно вечером составьте план на завтра. Особенно результативным будет расписание, составленный почасово. Поразмышляйте над тем, чем будете заниматься на работе и что должны сделать дома. Секрет этого метода в борьбе, которая происходит внутри каждого человека. Составив план, вы будете соперничать сами с собой. Сразу появится желание не просто придерживаться графика, а перевыполнить его. Вечером сделайте выводы. Если вы будете придерживаться плана, результат вас приятно удивит.

Солнечные лучи – оружие против лени

Лень превращает вас в своего раба с самого утра? Тогда вам придется бороться с праздностью, сразу после того, как откроете глаза. Проснувшись, не теряя времени раскройте шторы. Солнечный свет пробуждает мозг, побуждает к активным действиям. Откройте окно, свежий воздух взбодрит вас. После этого застелите кровать. Тогда не будет соблазна запрыгнуть обратно под одеяло. Теплый душ и свежий кофе также отлично прогоняют сон. Не забудьте про завтрак, который обеспечит энергией на целый день.

Правило пяти минут

Как побороть лень? В течение дня пользуйтесь правилом пяти минут. Что это означает? Часто настроиться на работу гораздо труднее, чем, собственно, выполнить задание. Следовательно, заставьте себя поработать всего пять минут. Этого времени хватить, чтобы вы поняли, что работа совсем не сложная и вы можете справиться с ней прямо сейчас.

Чередуйте занятия

Монотонность утомляет. Следовательно, как только на вас нападает лень – чередуйте занятия. Проработав один час физически, перекиньтесь на умственную работу. Эта практика доступна каждому. Например, работая в офисе за компьютером можно поднять ноги под столом или напрячь спину. Это немного взбодрит вас. И наоборот, выполняя физическую работу напевайте что-то о себе или расскажите стихотворение.

Беритесь за все и сразу

Многие психологи советуют выполнять задачу от «А» до «Я». Однако, в некоторых случаях такой метод не действует. Следовательно, если не можете побороть лень, попробуйте взяться за все и сразу. Если вы начнете несколько дел, то в результате появятся задачи, которые вы уже не сможете оставить на завтра (например, кто варит борщ в течение двух дней).

Попробуйте ничего не делать

Как побороть лень? Все просто! Заставьте свое сознание возненавидеть ее. Как? Удобно устройтесь на диване. Выключите телевизор, приглушите свет. Окунитесь в собственные мысли. Через несколько минут мозг будет посылать вам недвусмысленный сигнал, однако что нельзя так просто сидеть, нужно двигаться и что то делать. Устав спорить с собственным сознанием, вы легче приступите к работе.

Узнайте, сколько стоит ваша мечта

Мотивируйте себя. Работать без цели очень сложно. Следовательно, каждая работа должна подкрепляться хорошей мотивацией. Чаще представляйте конечный результат. Стоит четко осознать, для чего вам нужна та или иная работа. Например, выполнив больше заданий, вы получите более высокую зарплату, а значит сможете позволить себе отдых в далекой и экзотической стране. Однако, чтобы такой метод действовал, стоит предварительно определиться со страной в которую вы мечтаете поехать или ремонтом, который вы запланировали делать. Четко сформулировав цели и узнав ее цену, вы будете знать для чего работаете.

И помните слова французского писателя Тристана Бернара: «Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы ее побороть».